Mot so luu y trong giai doan bau 16 tuan và bo sung canxi cho ba bau hieu qua nhat

Các lưu ý trong giai đoạn bầu 16 tuần và bổ sung canxi cho bà bầu hiệu quả nhất

Giai đoạn bầu 16 tuần sẽ có những thay đổi gì? Chúng ta nên bổ sung canxi cho bà bầu theo cách nào hiệu quả nhất? Bài viết dưới đây của Vinamilk sẽ cung cấp đến bạn những thông tin đầy đủ về các vấn đề trên.

Dấu hiệu nhận mặt thai máy 

Cảm nhận thai máy đầu tiên thường nhẹ nhõm như tôm búng, cá quẫy hay nhúc nhích trong bụng mẹ. Khi sự tăng trưởng của thai nhi theo từng tuần càng lớn, mẹ sẽ cảm nhận rõ rệt hơn phê duyệt những cử động đạp, quẫy mạnh của bé. Để dễ dàng nhận mặt thai máy, mẹ buộc phải để ý theo từng quá trình lớn mạnh của thai nhi.

Tham khảo thêm thông tin về sữa bột cho mẹ bầu và trẻ sơ sinh tốt nhất: sữa cho bà bầu 3 tháng đầu sữa chua cho bé 8 tháng sữa cho bé sơ sinh cách trị nghẹt mũi cho bé mang thai 3 tháng đầu nên ăn gì sữa cho bà bầu sữa bầu nào tốt

+ Giai đoạn thai máy đầu tiên (Tuần 7 – 8 thai kỳ): Lúc này, có thể mẹ sẽ chưa cảm nhận rõ rệt những cử động của bé vì quá trình này chỉ là những lần thai máy rất nhẹ. Đôi khi còn xảy ra trường hợp: có ngày thai máy thường xuyên nhưng lại sở hữu các ngày gián đoạn. Tuy nhiên, trong công đoạn này, mẹ không bắt buộc quá lo lắng vì mỗi em bé với thời gian biểu và bí quyết đi lại riêng, đôi khi các cử động đó chưa đủ mạnh để má mang thể cảm nhận được.



+ Giai đoạn thai máy rõ ràng (Tuần 16 – 22 thai kỳ): Đây được xem là công đoạn thai máy khởi đầu bộc lộ rõ ràng và người má mang thể cảm nhận được sở hữu những cử động từ ko đều, ít mạnh mẽ đến những cử động mạnh và đều đặn hơn. Thời điểm này cũng là lúc má nên học cách theo dõi thai máy để hiểu về tình trạng sức khỏe của thai nhi. Nên theo dõi thai máy vào những buổi sáng, trưa, tối hoặc tối thiểu 1 lần trong ngày. Mẹ chỉ cần dành ra 30 phút liên tiếp là mang thể đếm được số lần thai cử động. Một chú ý nhỏ là khi thai ngủ thường ko có cử động thai và thời kì ngủ làng nhàng của thai nhi thay đổi từ 20 phút tới 2 giờ.

+ Giai đoạn thai máy mạnh mẽ (Tuần 30 – 38 của thai kỳ): Đây là lúc thai máy biểu thị mạnh mẽ có những cơn quẫy đạp, xoay trở mình, bộ hạ hay cử động toàn thân mà mẹ cảm nhận được. Lúc này, mẹ cũng buộc phải phân biệt để đừng nhầm lẫn thai máy có cơn gò tử cung. Gò tử cung khiến nguyên vùng bụng cứng lên, tùy chừng độ mà còn gây đau, trong lúc thai máy chỉ cảm nhận ở một vùng bụng mà thôi.
 

Tham khảo thêm chủ đề về sữa dinh dưỡng cho mẹ bầu và trẻ nhỏ tốt nhất: có thai tuần đầu bầu 35 tuần sữa tươi cho bé dưới 1 tuổi sữa cho trẻ biếng ăn lượng sữa cho trẻ sơ sinh lượng sữa cho bé sơ sinh

Những dấu hiệu không nên xem thường trong quá trình thai máy

Theo dõi thai máy sẽ giúp má kiểm tra gần như và chuẩn xác về sức khỏe thai nhi, song song cảm nhận được niềm hạnh phúc trào dâng lúc ngày chào đón bé yêu đang tới gần. Có những dấu hiệu mà má ko bắt buộc xem thường trong công đoạn này, đấy là:

+ Thai ko máy: Ở những tháng đầu, theo dõi thai máy trong ngày là dấu hiệu cho biết thai sở hữu hoạt động, tức thị còn sống, nhưng không thể kết luận thai nhi yếu hay khỏe mạnh. Tuy nhiên, trường hợp cả ngày mà thai ko máy hoặc thai máy ít hơn so sở hữu ngày trước thì nên quan tâm vì đây có thể là dấu hiệu thai đang bất thường.
 

Tham khảo thêm bài viết về sữa dinh dưỡng cho mẹ bầu và bé sơ sinh tốt nhất: táo bón khi mang thai sữa cho trẻ dưới 1 tuổi sữa cho bé 1 tuổi dấu hiệu khi mang thai các dấu hiệu mang thai biểu hiện có bầu thực đơn bà bầu thai 6 tuần

+ Xuất hiện triệu chứng nôn mửa, ko căng ngực hay xuất huyết âm đạo và co thắt tử cung: Cùng sở hữu thai không máy, đây là những dấu hiệu báo động sức khỏe thai nhi đang trong tình trạng nguy hiểm. Những mối nguy bao gồm thai bị thiếu ối, thiếu ô-xy hay gặp vấn đề về nhau thai với thể xảy ra. Nguyên nhân rất nhiều là do mẹ hút thuốc khiến tăng nguy cơ ngưng cung cấp chất dinh dưỡng qua nhau thai, uống rượu, tiền sản giật, tiền căn thai chết lưu trong thai kỳ trước, thai quá ngày, song thai cùng ối, tăng huyết áp trong thai kỳ, sa dây rốn…

Tham khảo thêm chủ đề về sữa cho mẹ bầu và em bé tốt nhất: biểu hiện mang thai tuần đầu 3 tháng đầu nên ăn gì để vào con thai 6 tháng sữa dành cho trẻ biếng ăn sữa dành cho bà bầu

Hướng xử lý các dấu hiệu bất thường

Trong công đoạn theo dõi, mẹ cảm nhận sở hữu các dấu hiệu bất thường như kể trên, đặc biệt, trong hai tháng cuối của thai kỳ, giả dụ thai máy ít hơn 4 cử động/ giờ thì má nên sở hữu hướng xử trí kịp thời:

+ Thăm khám bác sĩ: Khi tới bệnh viện để kiểm tra, chưng sĩ sẽ thực hiện 1 trắc nghiệm để đánh giá sức khoẻ thai nhi bằng bí quyết quan sát và theo dõi biến động tim thai theo cử động thai. Trắc nghiệm này gọi là NST (Non Stress Test) và không ảnh hưởng gây kích thích, tác động đến thai nhi. Ngoài ra 1 số trắc nghiệm khác bác sĩ có thể thực hành để theo dõi sức khỏe thai nhi như ST (Stress Test), quan sát tim thai theo sau kích thích thai, trắc nghiệm CST (Contraction Stress Test), theo dõi tim thai qua biến động cơn gò tử cung, trắc nghiệm OCT (Oxytocin Challenge Test) tiêu dùng Oxytocin để gây cơn gò tử cung.

Tham khảo thêm:




+ Quan tâm tới chế độ dinh dưỡng: Khi với thai, giả dụ không kết nạp toàn bộ chất dinh dưỡng sẽ khiến cho giảm sức đề kháng, nâng cao nguy cơ mắc những bệnh truyền nhiễm, liên quan đến sự tăng trưởng của thai nhi, trẻ giảm sự lớn mạnh trí não và các bộ phận khác, từ ấy dẫn đến sanh non hay sanh khó. Vì vậy, dinh dưỡng trong thời kỳ với thai, đặc biệt là công đoạn thai máy đóng vai trò quan trọng cho sức khỏe má và con. Mẹ bầu nên bổ sung toàn bộ dưỡng chất cho thân thể như chất đạm sở hữu trong thịt, cá tươi, giết thịt gia cầm, các thực phẩm chế biến từ sữa bò, các lọai đậu, ngũ cốc, trái cây, bánh mì; chất đường trong những chiếc hoa quả; chất béo giúp cho sự tăng trưởng tế bào não và giúp thu nhận các vitamin A, D, E và K hiệu quả hơn…

Tham khảo thêm nội dung về sữa bột cho bà bầu và trẻ em tốt nhất: biểu hiện khi mang thai bầu 3 tháng đầu thai 25 tuần thai 17 tuần tuổi sữa mát cho bé mới có thai nên ăn gì hiện tượng có thai tuần đầu

Sắt và canxi là hai dưỡng chất cần phải có có má bầu, đặc thù là trong giai đoạn ba tháng giữa thai kỳ – thời gian tụ hợp vững mạnh trí tuệ và xương cho bé. Thiếu sắt dẫn tới thiếu máu, làm cho thân thể mệt mỏi, chóng mặt, hoa mắt, dễ sảy thai, đẻ non, dễ bị băng huyết khi sinh, thậm chí gây tử vong cả má và con. Thiếu canxi sẽ làm cho nâng cao nguy cơ loãng xương và mắc các bệnh răng mồm cao hơn. Vì vậy, ko chỉ bắt buộc tậu đúng sữa dành cho bà bầu rẻ nhất hiện nay có bổ sung canxi, sắt, biết rõ các nguồn thực phẩm phân phối hai dưỡng chất trên là vô cùng phải thiết đối với mẹ bầu.

Những loại thực phẩm giàu sắt

  • Bí ngô (bí đỏ): Thành phần dinh dưỡng trong bí ngô hơi đầy đủ có phổ biến protein, carotene, vitamin, amino axit, canxi, sắt…
  • Chuối: Chuối là nguồn thực phẩm dồi dào sắt và khoáng chất cần thiết cho mẹ bầu.
  • Các chiếc hạt: Hạnh nhân, hướng dương, hạt bí, óc chó, hạt lanh… là các đồ ăn vặt hàng ngày, siêu phải chăng cho mẹ trong việc bổ sung sắt.

Tham khảo thêm nội dung về sữa dinh dưỡng cho mẹ bầu và trẻ nhỏ tốt nhất: mẹ bầu bị tiêu chảy bầu 7 tháng bầu 34 tuần trẻ biếng ăn phải làm sao sữa dành cho trẻ chậm tăng cân sữa cho bé trên 1 tuổi sữa bầu tốt thai nhi 17 tuần tuổi

  • Quả chà là: Không chỉ dồi dào sắt, chà là còn đựng phổ biến potasium, magnesium, canxi, selenium, những sinh tố nhóm B và có đa dạng chất xơ như các loại quả khô khác.
  • Súp lơ xanh: Được khuyến khích dùng rộng rãi nhất trong thời gian với thai, bông cải xanh là nguồn thực phẩm siêu giàu sắt, protein, canxi, crom, carbohydrate, vitamin A và vitamin C.

Tham khảo thêm chủ đề về sữa bột cho bà bầu và trẻ em tốt nhất: dấu hiệu mang thai tuần đầu biểu hiện có thai bầu 30 tuần bầu 3 tháng đầu không nên ăn gì 3 tháng đầu thai kỳ thai 40 tuần thai 33 tuần

  • Thịt bò: Mỗi phần giết mổ bò cất 2,5-3mg sắt/100g giết mổ ăn được. Phần nạc của giết thịt bò thường giàu sắt hơn phần đựng gân hoặc chất béo. Vì thế, phải loại bỏ gân – mỡ bò trước khi chế biến má nhé.
  • Rau bina: ½ bát rau bina nấu chín có đến 3,2 mg sắt và đa dạng dưỡng chất mang lợi khác như beta-carotene, folate, vitamin C và canxi.
  • Rau đay: 7,7mg sắt/100g rau ăn được; Rau dền 4-6mg sắt/100g rau ăn được
  • Lòng đỏ trứng gà: Trứng gà là nguồn thực phẩm dồi dào chất dinh dưỡng như protein, canxi, photpho, sắt, chất khoáng, các men, hormone và đa dạng vitamin, rất rẻ cho sự tăng trưởng của bé và sức khỏe của mẹ.
  • Cam: Nước cam là nguồn thực phẩm dồi dào vitamin C, giúp cơ thể hấp thu sắt tối đa.

Tham khảo thêm nội dung về sữa bột cho mẹ bầu và em bé tốt nhất: thực phẩm giàu canxi cho bà bầu sữa tốt cho bé 1 tuổi mẹ bầu nên ăn gì mang thai tuần đầu mang thai tháng đầu nên ăn gì thai 15 tuần

Những loại thực phẩm bổ sung canxi

  • Cua biển: Giàu canxi, protein, ít chất béo, giết mổ cua biển còn chứa nhiều kẽm, vitamin C và A, giúp nâng cao cường hệ xương chắc khỏe đồng thời tăng sức đề kháng cho cơ thể.
  • Các dòng cá: cá cơm cá bống,… cũng là nguồn canxi quan trọng
  • Cải xoăn: Giúp má bầu bổ sung thêm canxi cùng cực kỳ phổ biến vitamin A,C, folate, sắt và kali.
  • Rau đay: 182mg canxi/100g rau ăn được; Rau dền 250-340mg canxi/100g rau ăn được
  • Chuối: Giúp má bổ sung canxi và nâng cao cường sự tập hợp trí não, chế tạo kali và chất điện phân ngăn ngừa sự thoái hóa xương.

Tham khảo thêm bài viết về sữa cho mẹ bầu và bé sơ sinh tốt nhất: thai 17 tuần sữa cho trẻ sơ sinh mới đẻ sữa bột tăng chiều cao sữa bột pha sẵn sữa bà bầu biểu hiện có thai tuần đầu bầu 14 tuần

  • Kiwi: Đây là loại trái cây giàu canxi giúp bảo vệ hệ xương. Ngoài ra, lượng vitamin C và lutein, carotin cất trong thành phần quả còn giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
  • Đậu phụ: Nguồn protein chay và canxi lý tưởng cho cơ thể. Ăn đậu phụ còn giúp bổ sung chất xơ phải chăng cho tiêu hóa, giảm các chứng bệnh như tim mạch, rối loạn tiền mãn kinh, ung thư, loãng xương…
  • Tảo biển: Một chén tảo biển đựng 134mg canxi, một lượng lớn chất xơ và iốt để duy trì sức khỏe tuyến giáp.
  • Mè: 100 gram mè cất đến 800mg Canxi.

Tham khảo thêm nội dung về sữa bột cho bà bầu và trẻ sơ sinh tốt nhất: thực đơn cho bà bầu thai 21 tuần sữa tốt cho bà bầu sữa tăng chiều cao sữa cho mẹ bầu dấu hiệu mang thai tháng đầu dấu hiệu có thai tuần đầu bầu 36 tuần bầu 22 tuần tuần đầu mang thai

LƯU Ý KHI BỔ SUNG SẮT VÀ CANXI

Theo TS. BS Hoàng Thị Diễm Tuyết, giám đốc bệnh viện Hùng Vương việc bổ sung canxi và sắt bắt buộc tuân thủ theo những điều dưới đây để đảm bảo sức khỏe thai kỳ:

  • Không bổ sung sắt và canxi quá liều để hạn chế gây táo bón, ợ nóng, đầy hơi, khó tiêu.
  • Nếu bổ sung bằng viên uống, cần tiêu dùng hai viên sắt và canxi ở thời khắc cách xa nhau. Nên uống mang nước lọc, nước sạch. Không uống thuốc sở hữu nước trà, nước chè xanh.
  • Cơ thể chỉ có thể thu nhận tối đa 500 mg canxi trong 1 thời điểm. Vì vậy, chia nhỏ rộng rãi lần trong ngày trường hợp bác bỏ sĩ chỉ định má bắt buộc bổ sung canxi liều cao.

Tham khảo thêm chủ đề về sữa dinh dưỡng cho bà bầu và em bé tốt nhất: thực đơn cho bà bầu thai 21 tuần sữa tốt cho bà bầu sữa tăng chiều cao sữa cho mẹ bầu dấu hiệu mang thai tháng đầu dấu hiệu có thai tuần đầu bầu 36 tuần bầu 22 tuần tuần đầu mang thai

  • Thời điểm rẻ nhất để uống bổ sung sắt lại tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người. Uống lúc bụng đói dễ “bị cồn cào dạ dày”, uống lúc bụng quá no dễ gây buồn nôn, nôn. Do ấy rẻ nhất nên bổ sung viên sắt giữa bữa ăn. Nếu cảm thấy buồn nôn sau lúc uống, mẹ bầu bắt buộc uống sắt trước lúc đi ngủ. Ngược lại, trường hợp thường xuyên bị ợ nóng, tuyệt đối không nên uống sắt trước lúc đi ngủ đâu mẹ nhen.

Bên cạnh để ý theo dõi hoạt động của thai máy, thăm khám ngay nếu thai không máy và mang các dấu hiệu thất thường hay quan tâm tới chế độ dinh dưỡng hằng ngày, mẹ bầu cũng phải giảm thiểu những căng thẳng, mệt mỏi trong cuộc sống. Ngoài ra, hãy tạo cho mình ko gian thoải mái, luôn giữ tinh thần hứng khởi để chào đón con yêu thật khỏe mạnh.

Mong bài viết trên của Vinamilk đã giúp bạn hiểu hơn về bầu 16 tuần và cách bổ sung canxi cho bà bầu. Chúc má bầu luôn tậu thấy niềm vui trong hành trình theo dõi thai máy này.

Nguồn bài viết: blogquyong.com

Xem thêm tại đây:

Nhận xét