Thuc don cho phu nu mang thai trong suot 3 thang dau mang thai va cac mon an dan gian truyen mieng cho me bau

Thực đơn cho mẹ bầu trong suốt 3 tháng đầu mang thai và các món ăn dân gian truyền miệng cho phụ nữ mang thai

Trong kỳ tam cá nguyệt đầu tiên, thân thể của phụ nữ mang thai sẽ diễn ra đa dạng sự thay đổi từ những giai đoạn sinh lý, nội tiết tố và thể trạng kèm theo đó là các cơn ốm nghén khiến mẹ khó chịu, không thể ăn uống. Vậy mới có thai nên ăn gì, ăn gì tốt cho phụ nữ mang thai 3 tháng đầu, cung cấp đủ năng lượng và dinh dưỡng cho thai nhi phát triển tốt, mà vẫn không ngán, “cực ngon” cho mẹ? Mời các mẹ có thể tham khảo thực đơn cho phụ nữ mang thai 3 tháng đầu và mang thai không nên ăn gì qua bài viết sau đây của Vinamilk!

Thực đơn cho mẹ bầu 3 tháng đầu có quan trọng không? Mang thai nhi 3 tháng đầu, thân thể mẹ bầu đang trải qua những thay đổi nhất định để dần phù hợp với thai kỳ, cũng như đồng bộ hòa với sự phát triển của thai trong bụng.
 Trong quá trình này, bên cạnh sự chú trọng tới việc sinh hoạt, tập luyện, chế độ ăn uống cần được lưu tâm hàng đầu. Dinh dưỡng 3 tháng đầu mang thai nhi chính là tiền đề cho sự phát triển toàn diện của thai nhi ở các tháng về sau, hơn nữa, còn là nền tảng để cơ thể mẹ sẵn sàng cho việc sinh đẻ

Tham khảo thêm chủ đề về sữa dinh dưỡng cho mẹ bầu và trẻ sơ sinh tốt nhất: dấu hiệu mang thai tuần đầu tiên có bầu nên ăn gì bầu 2 tháng sữa không đường cho bà bầu sữa hộp cho bé 1 tuổi bổ sung canxi cho bà bầu bầu 20 tuần
 
Ăn gì tốt cho phụ nữ mang thai 3 tháng đầu?

Để tốt cho sức khỏe phụ nữ mang thai cũng như cung cấp đủ dinh dưỡng giúp thai kỳ to lên từng ngày, phụ nữ mang thai cần chú ý ăn các thực phẩm sau trong suốt 3 tháng đầu:

+ Thực phẩm đựng axit folic

Axit folic, còn được gọi là vitamin B9, là vi chất không thể thiếu trong suốt giai đoạn phát triển của thai kỳ, giúp thai nhi tổng hợp AND trong 3 tháng đầu và còn giúp ngăn ngừa khiếm khuyết ống thần kinh cũng như dị tật tim, sứt môi, hở hàm ếch ở trẻ…

Trong 3 tháng đầu thai kỳ mẹ bầu phải bổ sung lượng axit folic khoảng 400-600mcg/ngày. Nguồn bổ sung axit folic mà mẹ bầu phải chú ý để bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng hằng ngày là gan, thịt gia cầm, ngũ cốc, rau xanh, đậu nành, cà chua, cam…

Mẹ bầu nên ăn nhiều thực phẩm chứa axit folic để ngăn ngừa dị tật ống thần kinh cho thai nhi
mẹ bầu phải ăn đa dạng thực phẩm chứa axit folic để ngăn đề phòng dị tật ống thần kinh cho thai nhi

Tham khảo thêm chủ đề về sữa dinh dưỡng cho bà bầu và bé sơ sinh tốt nhất: sữa tươi cho trẻ 1 tuổi sữa phát triển chiều cao những dấu hiệu khi mang thai bầu uống bia được không bầu 10 tuần thai giáo 3 tháng đầu sữa tốt cho trẻ sơ sinh

+ Thực phẩm cung cấp sắt

Sắt giữ nhiệm vụ vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng, Ngoài ra giúp phát triển trí óc của thai. Song song, chất này còn góp phần cấu tạo cần enzym hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng cho bà bầu phải nếu thiếu sắt, phụ nữ mang thai sẽ thường cảm thấy mệt mỏi, khó chịu, da xanh xao, kéo dài có thể làm tăng nguy cơ sinh non, em bé sinh thiếu cân.

Vì vậy, phụ nữ mang thai phải bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày của mình các thực phẩm đựng đa dạng sắt như thịt bò, cải xoăn, cải bó xôi, rau dền, bánh mì nguyên hạt và ngũ cốc… Lượng sắt phụ nữ mang thai nên bổ sung trong suốt thời gian này là khoảng 45-90mg/ ngày.

+ Thực phẩm giàu Canxi, bổ sung canxi cho bà bầu

Phụ nữ mang thai nên bổ sung 800 – 1000mg canxi trong 3 tháng đầu và tăng dần vào những quý tiếp theo. Vì vậy, các thực phẩm giàu canxi như cua đồng, tôm, những dòng sữa tươi như sữa bò, sữa dê, sữa bột… chính là một trong suốt các đáp án cho câu hỏi “ăn gì tốt cho bà bầu 3 tháng đầu. Chỉ lúc được bổ sung đủ canxi, em bé cưng trong bụng mẹ mới có thể hình thành và xây dựng hệ xương, răng vững chắc. Thiếu canxi, thai kỳ có thể bị suy dinh dưỡng ngay từ trong suốt bụng mẹ, tăng nguy cơ mắc dị tật về xương, còi xương bẩm sinh, thấp, lùn…

+ Thực phẩm giàu protein và vitamin cùng khoáng chất

Protein cần thiết để củng cố và tạo các mô mới, tạo ra kháng thể cho hệ miễn dịch, giúp bà bầu có thai khỏe mạnh. Còn các vitamin và khoáng chất giúp mẹ ngăn dự phòng tình trạng táo bón, ợ nóng, đầy hơi, rạn da…

Vì vậy, phụ nữ mang thai cần bổ sung khoảng 90g protein từ thịt gia cầm, cá, ngũ cốc, trứng, những chế phẩm từ sữa, đậu nành, lúa mì, lúa mạch, đồng thời ăn đa dạng rau xanh và trái cây như cải bó xôi, rau chân vịt, súp lơ, bắp cải, cam quýt, bưởi, táo, nho… để bổ sung vitamin và khoáng chất nhé! Tham khảo thêm bài viết về sữa dinh dưỡng cho mẹ bầu và trẻ nhỏ tốt nhất: thai 35 tuan thai 15 tuần tuổi sữa grow plus xanh mẹ bầu bị đau đầu dấu hiệu mang thai dau hieu mang thai sữa tươi cho bé 1 tuổi sữa phát triển toàn diện chế độ ăn cho bà bầu

Các gì mẹ bầu không cần ăn trong suốt 3 tháng đầu

Để bảo vệ sức khỏe thai kỳ trong suốt 3 tháng đầu, cần chú ý chế độ ăn cho bà bầu, giảm thiểu và giảm thiểu ăn:

  • Thực phẩm tái sống, nhiễm độc.
  • Thực phẩm chưa tiệt trùng, không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.
  • Thực phẩm đóng gói sẵn
  • Rượu, bia và các chất kích thích khác…
  • Không phải ăn những dòng thực phẩm dễ gây sảy thai kỳ như: rau răm, rau sam, rau ngót, dứa, nhãn, đu đủ xanh, khoai tây mầm…

Thời gian

1. Mẫu thực đơn một

+ Sáng 7h: Bánh giầy nhân đậu to + Sapoche (Hồng xiêm) + viên thuốc vitamin tổng hợp
 
Thành phần: Bánh giầy nhân đậu to: một cái # 150g + Sapoche: một trái + 1 viên thuốc elevit cho mẹ bầu.

+ Bữa phụ 9h30: Chuối + sữa
 
Thành phần: Chuối tiêu: 1 trái 100g + một ly sữa Optimum Mama Gold

+ Bữa trưa 12h: Cơm + chả mực + lòng gà xào mướp + canh rau cải nấy cá rô đồng + Chôm chôm.
 
Thành phần: Cơm gạo tẻ: 2 chém cơm vừa + mực: 150g + Lòng gà: cả bộ: #100g + Cá rô đồng: # 50g + Mướp: #100g + chôm chôm: 4 trái.

+ Bữa phụ 15h: Khoai lang+ sinh tố cà rốt.

Thành phần: khoai lang: 1 củ  (# 100g) + cà rốt: 200g

+ Bữa tố18h: Cơm + thịt bò xào nên tỏi + Trứng gà luộc + thịt lợn chiên xù + rau muốn xào tỏi + Nước canh.
 
Thành phần: Trứng gà ta: 2 quả + Thịt lợn: # 50g + Rau muống: 100g thịt bò: 100g; rau nên: 200g

+ Bữa phụ 20h: Bánh mì pa-tê + chả + Sữa.
 
Thành phần: pa-tê: 2 muỗng canh + chả lợn: 2 lát + một ly sữa Optimum Mama Gold

Tham khảo thêm bài viết về sữa bột cho mẹ bầu và trẻ nhỏ tốt nhất: bầu 8 tháng thai 10 tuần sữa cho bé 3 tuổi thai 26 tuần là mấy tháng sữa tăng chiều cao cho bé sữa cho trẻ sơ sinh sữa giúp bé tăng cân sữa cho mẹ sau sinh

2. Mẫu thực đơn 2

+ Sáng 7h: Xôi chả dưa chuột chua ngọt + sữa
 
Thành phần: xôi gạo nếp: #100g + Chả quế: 50g + Dưa chuột: một/2 trái (#100g).

+ Bữa phụ 9h30: Cháo + nho ngọt
 
Thành phần: Cháo: 1 bát lớn + tim lợn: #50g + Cật lơn: #50g + nho ngọt: 7 quả.

+ Bữa trưa 12h: Cơm + cá diêu hồng chiên xốt cà + Nấm hương tươi xào ngồng cải + Canh sườn nâu.
 
Thành phần: Cơm: 2 chén + Nấm hương tươi: # 50g + Ngồng cải: # 100g + cà chua: 1 trái

+ Bữa phụ 15h: 5 trái vải + 1 ly sữa Optimum Mama Gold

+ Bữa tố18h: Cơm + tôm chiên giòn + Nhộng rang lá chanh + Canh ngao nấu dọc mùng. Chuối.
 
Thành phần: Cơm: 2 chém + tôm biển: 3 con to (# 50g) + Nhộng: 50g. Ngao: 50g thịt ngao. Dọc mùng: 200g + Cà chua: một trái+ chuối tiêu: 1 quả: 60g

+ Bữa phụ 20h: Nộm thịt bò khô su hào cà rốt sữa.
 
Thành phần: Thịt bò khô: + Su hào + cà rốt bào sợi: 100 g + 1 ly sữa Optimum Mama Gold

Tham khảo thêm nội dung về sữa bột cho bà bầu và trẻ em tốt nhất: nằm ngửa bụng cứng khi mang thai bụng bầu qua các tuần bụng bầu 1 tháng bầu 6 tháng bầu 15 tuần thai 4 tháng sữa nào tốt cho bé sữa công thức cho trẻ sơ sinh

3. Mẫu thực đơn 3

+ Sáng 7h: Bánh mỳ kẹp trứng + Sữa
 
Thành phần: Bánh mỳ : 1 ổ/ chiếc (100 – 150g) + Giò lụa: 1 miếng (50g) + Trứng gà: một quả + Dưa chuột: một quả (200g) + 1 ly sữa Optimum Mama Gold + 1 viên thuốc elevit cho mẹ bầu.

+ Bữa phụ 9h30: Ngô/bắp luộc + Bưởi.
 
Thành phần: 1 trái bắp/ ngô luộc: + Bưởi: 3 múi vừa (# 200g).

+ Bữa trưa 12h: Cơm + Tôm rang + Thịt gà kho gừng + Canh mướp nấu.
 
Thành phần: Cơm: 2 chén + Tôm rang: 10 con tôm đồng to (# 50g) + Thịt gà kho gừng: #100g (3 miếng bằng bao diêm) + Canh mướp: 1  bát (#150g rau)

+ Bữa phụ 15h: Bánh bao + sữa
 
Thành phần: Bánh bao: #50g (một cái bánh bao) + một ly sữa Optimum Mama Gold

+ Bữa tố18h: Cơm + Thịt chân giò luộc + đậu phụ chiên giòn + Canh rau ngót thị bằm + Chuối tiêu
 
Thành phần: Cơm: 2 chém cơm + Thịt chân giò heo/lợn: # 100g (10 miếng) + đậu phụ: 100g + canh rau ngót thịt bằm: 100g rau ngót + 50g thịt bằm + Chuối tiêu.

 + Bữa phụ 20h: Xúc xích + Táo tây.
 
Thành phần: xúc xích: một chiếc (25g) + táo tây: một/2 trái (50g)

Tham khảo thêm nội dung về sữa dinh dưỡng cho bà bầu và em bé tốt nhất: các loại sữa tăng chiều cao bụng bầu ngồi có ngấn không bầu 5 tháng bầu 3 tháng thai 3 tháng đầu tại sao em bé gò trong bụng mẹ sữa tăng cân cho be sữa bột cho trẻ sơ sinh
 
Không chỉ cần chú ý đến việc ăn gì tốt cho phụ nữ mang thai 3 tháng đầu, để có thai nhi khỏe mạnh, phụ nữ mang thai nên chọn đúng dòng sữa bầu có bổ sung toàn bộ và cân đối những chất dinh dưỡng. Vậy nên, bà bầu đừng quên uống một – 2 ly sữa Optimum Mama Gold mỗi ngày nhé!

Optimum Mama Gold có hương vị Vani thơm ngon, thay thế bữa ăn phụ, bổ sung Canxi, Sắt cùng vitamin và khoáng chất thiết yếu, bổ sung cho chế độ ăn thiếu đạm và vi chất dinh dưỡng, giúp duy trì sức khoẻ của bà mẹ trước  sau khi sinh. Song song, Optimum Mama Gold còn giúp bổ sung DHA, Cholin, Taurin,.. là những dưỡng chất quan trọng để em bé yêu phát triển trí thông minh từ trong suốt bụng mẹ đấy!

Để có thai kỳ khỏe mạnh, giúp em bé phát triển toàn diện ngay từ trong suốt bụng mẹ, mẹ cần hết sức chú ý tới chế độ ăn uống của mình. Hãy thận cẩn trọng trong việc lựa chọn vì không cần món ăn nào được cho là tốt theo truyền thống cũng thật sự có ích cho sức khỏe của mẹ và em bé. trong suốt bài viết này, mời mẹ cùng tìm hiểu những món ăn tốt cho mẹ bầu, lẫn những thực phẩm cần tránh trong thời gian mang thai nhé!

Các thực phẩm theo quan niệm truyền thống – phải hay không nên?

Theo quan điểm nhân gian, ăn trứng ngỗng, cá chép… sẽ tốt cho thai kỳ, Ngoài ra cần hạn chế rau ngót, măng, ốc… Vậy đây có đúng là những món ăn tốt cho phụ nữ mang thai hay không?

Tham khảo thêm thông tin về sữa dinh dưỡng cho bà bầu và bé sơ sinh tốt nhất: dấu hiệu có thai thai 1 tháng sữa tươi tăng cân cho bé dấu hiệu của có thai bụng bầu 3 tháng sữa óc chó cho bà bầu những dấu hiệu có thai cách massage cho trẻ sơ sinh

+ Trứng ngỗng:

Trên thực tế, trứng ngỗng không kém trứng gà là bao về mặt dinh dưỡng. Tuy trứng ngỗng giàu protein hơn trứng gà 1 ít nhưng lại có lượng lipit cao hơn. Hàm lượng các vitamin của trứng ngỗng cũng thua trứng gà. đặc trưng vitamin A, vô cùng nên cho phụ nữ có thai, ở trứng ngỗng chỉ bằng 1 nửa so với trứng gà. Vì vậy, mẹ nên dùng trứng gà hơn là trứng ngỗng. Nếu có ăn trứng ngỗng, mẹ cũng cần chia nhỏ quả trứng ăn làm rộng rãi lần hoặc nấu cho cả nhà cùng ăn để giảm bớt lượng protein, hạn chế quá tải cho thận và tăng cholesterol máu.

+ Cá chép

Cá chép là 1 trong những loài có chất lượng thịt ngon, ăn ngọt, vị thơm, cực kỳ bổ máu, giúp phụ nữ mang thai có sắc mặt hồng hào, tuần hoàn tốt nhờ chứa rộng rãi thành phần bổ dưỡng như protein, mỡ, vitamin A, B1, B2, phốt pho, canxi, sắt… Nếu bà bầu hay mất ngủ, mệt mỏi thì dùng những món ăn tốt cho phụ nữ mang thai chế biến từ cá chép thường xuyên sẽ có tác dụng bồi bổ, phục hồi cơ thể. Tuy nhiên, quan niệm ăn cá chép thì đẻ con da trắng, môi đỏ hoặc sinh con gái là không có cơ sở khoa học.

+ Nước dừa

Trong suốt nước dừa có đựng hàm lượng chất béo vô cùng cao (#2% tùy vào dừa xanh hay khô) phải uống nhiều sẽ gây đầy bụng, khó tiêu. trong suốt 3 tháng đầu thai nhi, bà mẹ mang thai nhi thường xuyên bị nôn ói, ốm nghén, uống loại nước này sẽ làm tình trạng bệnh thêm trầm trọng hơn. Vậy cần, phụ nữ mang thai chỉ cần uống nước dừa khi đã sang tam cá nguyệt hai, lúc này đây sẽ là 1 loại nước giải khát tốt, cung cấp nước và điện giải thích hợp cho thân thể, cũng là 1 loại thuốc lợi tiểu tự nhiên giúp tăng tiết nước tiểu, giúp ngăn ngừa tình trạng viêm đường tiết niệu cũng như giảm nguy cơ sỏi thận. Nước dừa cũng giúp giảm tình trạng táo bón, cải thiện chức năng đường ruột và những vấn đề về tiêu hoá như tăng tiết axít dạ dày, viêm loét dạ dày.

Tham khảo thêm nội dung về sữa bột cho bà bầu và em bé tốt nhất: bầu 38 tuần bầu 16 tuần thai 27 tuần sữa tăng cân cho trẻ sơ sinh sữa phát triển chiều cao cho bé sữa cho bé tăng cân sữa tươi cho bé 2 tuổi sữa dành cho trẻ sơ sinh

+ Ốc

Rộng rãi người cho rằng phụ nữ khi mang thai nhi thì không phải ăn phổ biến ốc vì sau này em bé sinh ra sẽ chảy rộng rãi nước miếng nhưng đây là 1 quan niệm không đúng. Chỉ là bà bầu bị rối loạn tiêu hóa hay có vết loét không lành thì cần kiêng hoặc hạn chế ăn thịt ốc. Mẹ có thể chế biến ốc hấp lá gừng, ốc nấu chuối đậu, nem ốc… hoặc canh ốc nấu chua như 1 trong các món ăn tốt cho bà bầu giúp hồi phục sức khoẻ nhanh chóng, giúp khí huyết lưu thông. Ốc đặc thù có chứa rộng rãi đạm và canxi nên là nguồn cung cấp chất đạm và canxi tốt cho bà mẹ. cần chú ý ốc cần được rửa sạch và luộc chín kỹ, vì ốc sống dưới những hồ, ao phải có phổ biến loại sán sống ký sinh bên trong suốt nó.

+ Măng

Mặc dù măng tươi có chứa nhiều độc tố, đặc biệt là glucozit sinh ra acid xyanhydric gây ngộ độc, nôn mửa, giống như khi bị ngộ độc sắn nhưng vấn đề trên chỉ xảy ra nếu bà mẹ ăn với mức độ quá rộng rãi và thường xuyên. Tốt nhất, mẹ bầu phải tránh dùng các món ăn cho phụ nữ mang thai chế biến từ măng và nếu thèm thì chỉ nên ăn ở mức độ ít, một tháng chỉ phải ăn 2 bữa với khoảng 200-300gam. nên tự mua măng tươi về chế biến để bảo đảm an toàn vệ sinh.

Tổng hợp các món bà bầu không nên ăn trong thai nhi

Ba tháng đầu thai kỳ thường rất quan trọng vì nguy cơ sẩy thai nhi trong khi này là rất cao. Do đó, phụ nữ mang thai nên thật cẩn thận lúc ăn uống. trong suốt những bữa ăn hằng ngày, mẹ cần chú ý kiêng các món sau:

Kiêng đu đủ xanh, rau răm, rau ngót, rau sam, mướp đắng, cam thảo trong suốt 3 tháng đầu thai kỳ. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai cũng có thể ăn thực phẩm này với liều lượng tuyệt vời theo tư vấn của bác sĩ.

Tham khảo thêm chủ đề về sữa bột cho mẹ bầu và trẻ sơ sinh tốt nhất: sữa cho bé 2 tuổi bầu 18 tuần sữa tốt cho bé bầu 9 tuần tháng đầu mang thai thai nhi 5 tuần tuổi thai 20 tuần sữa tăng chiều cao tuổi 16 mang thai 3 tháng đầu bầu 8 tuần

  • Ngải cứu xoa dịu cơn đau, giúp tuần hoàn máu nhưng chỉ được dùng vừa nên.
  • Không cần ăn nhiều dưa hấu, lô hội
  • Không ăn trái sơn trà, vì sẽ gây co thắt tử cung dễ sinh non.
  • hạn chế ăn những thức ăn chưa chín kỹ, tái, sống như gỏi, sushi, những món bóp, salad. Thực hiện việc ăn chín uống sôi.
  • Kiêng ăn những thức ăn đa dạng dầu mỡ, chiên xào, nướng, các món ăn phổ biến gia vị vì gây nặng bụng, khó tiêu, tăng huyết áp
  • Không ăn các thức ăn chứa chiều thủy ngân thúc đẩy sự phát triển của thai nhi: cá ngừ, cá thu, các kiếm, những mập.
  • tránh ăn những thức ăn sử dụng phèn chua như quẩy, những món dưa muối chua…. Vì sẽ làm thúc đẩy tới sự phát triển trí óc của thai nhi.
  • Kiêng ăn các loại thức ăn đóng hộp, chế biến sẵn: thịt hộp, bò khô.
  • các loại thức ăn quá mặn sẽ gây phù thủng, tăng huyết áp đột ngột làm thúc đẩy tới sức khỏe cũng như sự phát triển của thai, dễ dẫn đến nhiễm độc thai kỳ nghén.
  • các món ăn quá ngọt để hạn chế nguy cơ tăng cân quá mức.

Tham khảo thêm chủ đề về sữa cho bà bầu và trẻ nhỏ tốt nhất: thai 19 tuần canxi hữu cơ cho bà bầu bầu 32 tuần bầu 1 tháng thai 5 tháng thai 36 tuần sữa nào tốt cho trẻ sơ sinh mẹ bầu không nên ăn gì dấu hiệu mang thai 1 tuần 

Hãy ăn nhiều trái cây, rau củ thay vì các chất ngọt sẽ khiến mẹ bầu tăng cân quá mức
Hãy ăn nhiều trái cây, rau củ thay vì các chất ngọt sẽ khiến mẹ bầu tăng cân quá mức

  • Giảm thiểu ăn các thức ăn quá bổ, uống thuốc bổ: khi mang thai nhi, lượng máu trong hệ thống tuần hoàn của cơ thể tăng rõ rệt, tim làm việc phổ biến hơn, huyết quản trong tử cung, vách âm đạo và ống dẫn trứng luôn trong trạng thái dãn nở, sung huyết. Hơn nữa, chức năng nội tiết của phụ nữ mang thai thường mạnh mẽ hơn, vô cùng dễ tích nước và natri sinh ra phù nề, tăng huyết áp. Mặt khác, dịch vị dạ dày của mẹ bầu tiết ra ngày càng ít đi, có hiện tượng ăn không thấy ngon miệng, đầy bụng , táo bón. Vậy cần những thuốc bổ như nhân sâm, lộc nhung, yến sào, gà tần… không nên là các thức ăn tốt cho mẹ bầu mà trái lại, càng khiến cho nội tiết mất cân đối, dễ gây phù nề, tăng huyết áp, táo bón.

Ngoài những thứ kể trên, mẹ bầu nên tuân thủ lịch khám thai kỳ để được những bác sĩ dinh dưỡng tư vấn và bổ sung các thực phẩm nào phải ăn và không phải ăn trong suốt thời kỳ mang thai kỳ nữa.

Tham khảo thêm thông tin về sữa cho mẹ bầu và trẻ nhỏ tốt nhất: thai nhi 19 tuần tuổi thai nhi 10 tuần tuổi sữa tươi không đường cho bà bầu sữa grow plus đỏ cho trẻ dưới 1 tuổi không có dấu hiệu mang thai bổ sung canxi cho trẻ

Optimum Mama Gold – Cung cấp chất dinh dưỡng tốt cho phụ nữ mang thai

Optimum mama gold là dành cho mẹ bầu với hệ ng thức bổ sung hầu hết các dưỡng chất tương trợ hệ miễn dịch cho mẹ, tránh bệnh tật trong thai nhi:

  • Vitamin A giúp thai kỳ phát triển thị lực, các tế bào não, hệ miễn dịch và những cơ quan nội tạng… Thiếu vitamin A sẽ liên quan đến xương và da của thai, lại còn dẫn tới nguy cơ sinh non hoặc em bé chào đời thiếu cân.
  • Vitamin C vừa giúp tăng cường sức đề kháng cho phụ nữ mang thai mà còn hỗ trợ thân thể mẹ hấp thu sắt để phòng chống thiếu máu. Hơn nữa, thiếu vitamin C còn làm tăng nguy cơ bị vỡ màng ối sớm.
  • Vitamin D không chỉ nên thiết để hoàn chỉnh hệ xương, răng cho em bé mà còn giúp phụ nữ mang thai hấp thụ canxi hiệu quả hơn để tránh loãng xương. Thiếu vitamin D cũng sẽ khiến phụ nữ mang thai dễ mắc các bệnh như tiểu đường, tiền sản giật, nhiễm trùng âm đạo hay sinh non hoặc sẩy thai. Thậm chí, thiếu vitamin D còn khiến bé sinh ra còi xương, dễ bị những bệnh đường hô hấp.
  • Kẽm hỗ trợ hệ miễn dịch, góp phần củng cố vị giác, khứu giác và tăng cường khả năng tự chữa lành vết thương cho thân thể mẹ bầu. Đây cũng là khoáng chất nên thiết giúp thai kỳ tăng trưởng và phát triển tế bào.
  • Selen là dưỡng chất cực kì chủ yếu vì thiếu hụt selen có thể làm tăng nguy cơ sảy thai, Song song gây nguy hiểm cho mẹ bầu.


Optimum Mamam Gold – người bạn không thể thiếu của mẹ trong thai kỳ
Optimum Mamam Gold – người bạn không thể thiếu của mẹ trong thai nhi

Tham khảo thêm nội dung về sữa bột cho bà bầu và trẻ em tốt nhất: các loại sữa cho bé trẻ sơ sinh đi ngoài có bọt thai 23 tuần sữa cho trẻ 1 tuổi sữa cho bé dưới 1 tuổi bụng bầu 2 tháng ăn gì để nhiều sữa trẻ 3 tháng tuổi thai 35 tuần

Lợi ích nổi bật khi mẹ sử dụng sữa bầu Optimum Mama Gold:

  • Hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa, giúp phụ nữ mang thai hấp thụ tốt

Optimum Mama Gold – sữa bầu tốt nhất bây giờ bổ sung chất xơ hòa tan FOS và hệ men vi sinh BB-12 TM & LGGTM giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, ức chế vi khuẩn có hại, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, tăng khả năng hấp thu những dưỡng chất, Song song giúp nhuận trường, ngăn đề phòng chứng táo bón hay gặp trong suốt thai nhi.

  • Giúp phát triển trí óc thai kỳ

Để trí não em bé phát triển bình thường, Optimum Mama Gold bổ sung axit folic giúp ngăn dự phòng nguy cơ dị tật ống thần kinh thai. Không chỉ vậy, Optimum Mama Gold còn đựng hàm lượng DHA, taurin và cholin cao giúp trí não, thị lực và tế bào võng mạc mắt của em bé hình thành và hoàn thiện hợp lý.

Tham khảo thêm bài viết về sữa bột cho mẹ bầu và bé sơ sinh tốt nhất: mẹ bầu ăn gì để vào con sữa tươi tăng cân cho be 3 tháng cuối thai kỳ bầu mấy tháng uống canxi bầu 4 tháng bầu 11 tuần các loại sữa cho trẻ sơ sinh trẻ bị tiêu chảy thai 14 tuần

Một khẩu phần ăn hợp lý kết hợp với 02 ly sữa Optimum Mama Gold mỗi ngày sẽ giúp mẹ yên tâm hấp thụ tốt, đủ chất dinh dưỡng cho một thai khỏe mạnh và giúp em bé phát triển trí óc từ trong suốt bụng mẹ.

Hy vọng các thông tin về những món phải kiêng cữ lẫn các món ăn tốt cho bà bầu sẽ có ích cho phụ nữ mang thai trong suốt hành trình dưỡng thai nhi chào đón bé yêu.

Nguồn bài viết: http://quyongreview.com/thuc-don-cho-phu-nu-mang-thai-trong-3-thang-dau-mang-thai-va-nhung-mon-an-dan-gian-truyen-mieng-cho-ba-bau.html

Bài viết tham khảo:

Nhận xét