Sự phát triển của thai nhi theo tuần và má cần chú ý vài điều để sự hình thành và lớn mạnh của thai nhi phải chăng nhất?

Làm má là 1 thiên chức, và bé con là 1 món quà ngọt ngào đáng yêu mà tạo hoá ban cho những mẹ. Hành trình với thai, và nuôi dưỡng bé con từ lúc sơ sinh, tới lúc khôn to là bao yêu thương ấp ủ, cả khó khăn nhọc nhằn. Vinamilk sẽ đồng hành cùng mẹ trong Hành trình nuôi dưỡng ước mong cho con, Chuyên gia sẽ cho mẹ những cách nuôi con khoa học, khoẻ mạnh và thông minh, giúp tối ưu tiềm năng lớn mạnh của con – cho con khởi đầu cứng cáp là bệ phóng cho tương lai.

Thật kỳ diệu lúc giờ đây, mẹ đang mang trong mình một măng non nhỏ lớn lên từng ngày. Đã bao giờ má tự hỏi khi này bé cưng đang tăng trưởng ra sao ko nhỉ? Mời mẹ cùng chọn hiểu sự phát triển của thai nhi theo tuần nhé!

Sự lớn mạnh của thai nhi ở tam cá nguyệt đầu tiên

Ở tam cá nguyệt đầu tiên, mẹ sẽ bắt gặp 1 trong những dấu hiệu trước tiên của việc có thai như sau:

  • Bầu ngực sở hữu những thay đổi như: đau, ngứa, tăng độ nhạy cảm ở núm vú và đen sạm ở quầng vú.
  • Mẹ bầu sẽ đi tiểu rộng rãi hơn vì bọng đái chịu sức ép bởi sự tăng trưởng của khối lượng máu cũng như tử cung.
  • Thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng hoặc buồn ngủ, chóng mặt, nhức đầu vì lượng đường huyết thay đổi.
  • Cảm giác buồn nôn, ốm nghén ko chỉ vào buổi sáng




Hầu hết má bầu đều bị ốm nghén trong 3 tháng đầu

  • Mẹ bầu cũng dễ buồn rầu và bị kích động, mau nước mắt hơn so sở hữu tính bí quyết bình thường.
  • Đến tuần thai trang bị 12, với thể má bầu sẽ thấy bụng dưới đã thấp thoáng vì lúc này đáy tử cung bắt đầu nhô ra khỏi sườn xương chậu.
  • Ngực của mẹ bầu cũng sẽ to hơn bình thường.

Sự vững mạnh của thai nhi theo tuần ở tam cá nguyệt thứ nhất là:

  • Tuần 1: Lớp niêm mạc của tử cung sẽ được dày lên nhằm nâng đỡ và nuôi dưỡng trứng đã được thụ tinh. Lớp niêm mạc này sẽ theo máu ra ngoài trong kỳ kinh tiếp theo nếu sự thụ tinh ko diễn ra.
  • Tuần 2: Sự thụ thai thường diễn ra trong ống dẫn trứng, nhưng kèm theo là mẹ sẽ ko nhận diện được điều này vì ko có bộc lộ gì ra bên ngoài.
  • Tuần 3: Đến khi trứng đã khiến tổ ở thành tử cung, cơ thể má bầu sẽ nhận được tín hiệu và tiết ra đa dạng Oestrogen và Progesterone hơn, chính những hormone này sẽ giúp duy trì và nuôi dưỡng bé yêu trong suốt thai kỳ.
  • Tuần 4: Đây là thời khắc nhau thai bắt đầu hình thành và giữ vai trò quan trọng trong công đoạn cung ứng các kích thích tố và nuôi dưỡng bào thai. Ở quá trình này, dù kích tấc phôi thai nhỏ hơn một hạt gạo nhưng mỗi tế bào đều đã được lập trình một chức năng cụ thể.
  • Tuần 6: Đây là thời khắc ưa thích để thực hiện lần khám thai đầu tiên. Bào thai ở cột mốc sáu tuần tuổi đã được định hình và đo được qua vô cùng âm. Bác sĩ sẽ đo chiều dài túi thai trung bình sẽ khoảng 5 – 6 mm.
  • Tuần 7: So có khi mới hình thành, bé của mẹ đã to hơn gấp rộng rãi lần. Tuần này, bé tụ hội lớn mạnh não bộ.
  • Tuần 8: Bé yêu của má đã chính thức được gọi là thai nhi với chiều dài chừng 1cm. Các van tim, các ống dẫn ko khí từ cổ họng đến phổi cũng đã hình thành. Ngón tay, ngón chân và bàn chân cũng như môi, mí mắt của bé dần dần rõ ràng hơn.
  • Tuần 9: Miệng và lưỡi của bé được hình thành trong tuần này. Bàn tay tại thời khắc hiện nay cũng được chia thành từng ngón.
  • Tuần 10: Tim của thai nhi được chia thành bốn khoang và với thể nghe được tim thai đo bằng sóng cực kỳ âm Dopper. Tất cả các phòng ban của bé đã lớn mạnh nhưng bộ não vẫn còn to và hệ tiêu hóa vẫn đang trong công đoạn phát triển.
  • Tuần 11: Mặc dù phòng ban sinh dục đã được hình thành, nhưng vẫn còn quá khó để xác định được công chúa hay hoàng tử. Tuần này, chồi răng cũng đã mọc và mắt được hình thành đầy đủ, khắp cơ thể của bé đều có lông và khuôn mặt rõ nét hơn.
  • Tuần 12: Thai nhi đã lớn mạnh hơn với các cơ quan quan yếu cộng hệ tâm thần được hình thành. Từ tuần này trở đi, xương của bé bắt đầu cứng lại. Cơ thể của bé cũng đã duỗi ra chứ không co tròn như quá trình trước nữa.

Sự tăng trưởng của thai nhi qua những tuần ở tam cá nguyệt 2
Đến quá trình này, thân thể và cảm xúc của mẹ bầu sẽ mang những biến đổi như sau:

  • Mẹ bầu hãy sẵn sàng cho những cơn co thắt Braxton Hicks từ khoảng tuần 26 trở đi. Đây chính là các cơn co dạ con không đau để chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ sau này và tương trợ máu lưu thông rẻ hơn.
  • Trong vài tuần tới, má bầu với thể rơi vào chứng “giảm trí tưởng thai kỳ”. Dù vậy, má đừng quá lo âu nghĩ rằng mình đã làm cho mất món đồ gì đó. Thay vào đó, má nỗ lực giảm thiểu làm quá đa dạng việc cộng 1 lúc, và hãy giữ tâm lý thoải mái, khôi hài để nhìn nhận đa số chuyện nhẹ nhõm hơn.
  • Dù công đoạn này ko còn bị ốm nghén, má bầu vẫn cẩm thấy không biết bé cưng trong bụng có đang ổn không, nếu sở hữu gì bất ổn thì mình phải ứng phó như thế nào.
  • Hãy xem lại chế độ ăn uống của mình có ổn không, mẹ bầu bắt buộc bảo đảm bữa ăn của mình giàu carbohydrate và protein, sắt và canxi




Hãy ăn đủ chất, không quên bổ sung rau xanh và hoa quả trong thai kỳ nhé!

  • Mẹ cần chuẩn bị tinh thần để nâng cao cân trong suốt quý hai. Điều này là để chuẩn bị cho công đoạn chuyển dạ sau này. Dù vậy, má cũng bắt buộc quan tâm để ko bị tăng cân quá mức, mức nâng cao phải chăng nhất là 10 – 12 kg trọn thai ký.
  • Mẹ bắt buộc lên kế hoạch khám thai định kỳ để kịp thời mang giải pháp trường hợp có điều thất thường xảy ra. Thông thường, má bầu sẽ được cân trọng lượng, đo vòng bụng, đo huyết áp cũng như đánh giá nước giải trong mỗi lần khám.

Sự vững mạnh thai nhi theo tuần trong quá trình này:

  • Mang thai tuần trang bị 13: Tuần này em bé đã có kỹ năng nuốt và chẳng mấy chốc sẽ am hiểu việc nuốt nước ối vào trong, sau ấy sẽ lại tái chế qua đường thận. Đây là 1 bí quyết thức quan yếu để xác định thận của bé với vấn đề gì thất thường hay không, đồng thời nó cũng góp phần giúp phổi phát triển.
  • Mang thai tuần thiết bị 14: Lúc này, “bảo bối” trong bụng má đã dài gần 10 cm. Bé sẽ năng chuyển động hơn và luân phiên xen kẽ nghỉ ngơi. Chính các đi lại này của bé sẽ tương trợ cho cơ bắp phát triển, đồng thời củng cố màng lưới các hệ thần kinh kết nối não, tủy sống và các cơ bắp.
  • Mang thai tuần trang bị 15: Bé bắt đầu duỗi thẳng thân mình ra và những chân cũng dài hơn. Cơ thể bé đã xuất hiện lông tơ, tiếp đó là sự hình thành thêm lông mày và lông mi mắt. Đừng lo lắng về đám lông măng má bầu nhé, chúng sẽ rụng dần đi và biến mất khi bé sinh ra, trừ ví như bé tới mang mẹ sớm hơn dự tính.
  • Mang thai tuần thứ 16: Nếu đây là lần có thai đầu tiên, mẹ bầu mang thể cảm nhận được thai máy bé vào thời khắc này. Thậm chí, giả dụ đã từng mang thai trước, má sẽ với kinh nghiệm để nhận ra thai máy sớm hơn, ngay từ khoảng tuần thiết bị 14.
  • Mang thai tuần trang bị 17: Đến tuần này, em bé đã có kích thước to bằng cỡ quả xoài, hoặc có thể hơn 1 chút. Xuất hiện 1 lớp phủ nhờn màu trắng trên bề mặt da bé sở hữu nhiệm vụ bảo vệ làn da mỏng manh, nhạy cảm.
  • Mang thai tuần thứ 18: Chiều dài của bé hiện nay đạt khoảng 15 cm. Qua những hình ảnh siêu âm thời khắc này, ba má sở hữu thể biết được nam nữ của bé rồi đấy. Tử cung của má khi này đã được nâng lên đến rốn.
  • Mang thai tuần đồ vật 19: Chiều dài của bé tới tuần này đã tương đương một quả chuối. Các cánh tay và chân đã thành dạng hình chuẩn và tương xứng mang nhau. Giai đoạn này, má bầu sẽ mang thể cảm nhận được những cú đá chân hoặc hích tay thường xuyên hơn, vì chúng có vẻ đã mạnh mẽ và chủ động nhiều hơn khi trước.
  • Mang thai tuần đồ vật 20: Hãy tập lề thói trò chuyện của bé ngay từ hiện tại vì em bé đã nghe được siêu rộng rãi âm thanh bên cạnh mình rồi ấy má ơi. Mẹ cũng với thể cho bé nghe nhạc, hoặc để ba áp sát vào bụng má và thủ thỉ sở hữu bé. Điều này sẽ giúp bé sớm phản ứng mang giọng kể quen thuộc của bố mẹ, và ấy kiên cố sẽ với tới một niềm hạnh phúc vô bờ.
  • Mang thai tuần thứ 21: Trong tháng tới, bé của mẹ sẽ tăng gấp đôi trọng lượng vì sự hình thành những chất béo quan trọng nên thiết cho thân thể cũng như sự lớn mạnh của da. Mẹ bầu cũng sẽ thấy cơ thể mình cũng to và nặng lên hơn.
  • Mang thai tuần đồ vật 22: Chiều dài của bé khi này đạt khoảng 25 cm. Khi bé thực hiện cử động hít thở, nước ối cũng bị hút vào và ra khỏi phổi. Bé yêu sẽ nên rất rộng rãi năng lượng cho sự vững mạnh vào quá trình này, sở hữu việc hình thành những lớp chất béo quan trọng. Song song đó, lông mày, lông mi, và tóc của bé sẽ tiếp tục thành hình.
  • Mang thai tuần thứ 23: Để chuẩn bị cho tương đối thở trước tiên lúc bé chào đời, phổi đã khởi đầu hình thành các túi khí và tăng trưởng nhiều quá trình khác. Tất cả nhằm chuẩn bị sẵn sàng để bé có thể tự thở ngay lúc chào đời.
  • Mang thai tuần đồ vật 24: Vào tuần này, em bé đã sở hữu kích tấc hao hao như bánh nhau thai. Mắt của bé đã có thể nhìn thấy và vươn lên là mẫn cảm có ánh sáng bên ko kể bụng mẹ hơn. Lúc này, bé có thể cảm nhận và phản ứng lại những đụng chạm hoặc tương tác nhẹ từ bên ko kể bụng mẹ bằng cách di chuyển.
  • Mang thai tuần trang bị 25: Bé sẽ thực hiện vô cùng đa dạng cử động có các cú đá hoặc duỗi mạnh đồng thời sở hữu quá trình tập thở. Nếu được sinh ra trong tuần này, chắc chắn bé sẽ cần được trợ thở. Nếu mẹ bầu nhìn hay cảm nhận được các nhịp đập đều đặn, lặp đi lặp lại ở bụng, cực kỳ mang thể là do bé cưng đang bị nấc cục đó má ơi.
  • Mang thai tuần trang bị 26: Cân nặng của bé yêu khi này khoảng 900gram. Đầu của bé đã sở hữu tỷ lệ tương hợp với cơ thể và trông gần giống sở hữu bình thường. Có vô cùng đa dạng sự tăng trưởng ở não diễn ra trong giai đoạn ngủ, từ tuần này, bé đã bắt đầu có giấc ngủ REM (Rapid Eye Movement) – giấc ngủ mang động mắt nhanh.

Sự tăng trưởng của thai nhi qua các tuần ở tam cá nguyệt 3
Đến quá trình này, cơ thể và cảm xúc của má bầu sẽ có các biến đổi như sau:

  • Cơ thể của mẹ bầu thời khắc này kiên cố sẽ to hơn, bụng cao và nhô ra đa dạng hơn, làm má bầu khó thở sâu được như giai đoạn trước. Mẹ bầu sẽ có cảm giác dần dần cồng kềnh, khó thở phù hơn và chắc chắn sẽ là 1 dòng cảm giác hoàn toàn ko dễ chịu chút nào.
  • Càng về đích, mẹ bầu càng cẩn trọng hơn vì quá trình này tiềm tàng rộng rãi nguy cơ rủi ro ở mức cao nhất như: Tiền sản giật, tiểu đường thai kỳ, nâng cao huyết áp, chảy máu hoặc các vấn đề về lượng nước ối. Để phòng tránh và sở hữu những giải pháp tương trợ kịp thời, má bầu đừng quên thực hiện đánh giá thai định kỳ thường xuyên hơn.
  • Đừng mang giày cao gót má bầu nhé vì thỉnh thoảng mẹ sở hữu thể cảm thấy chân không vững và dễ bị té đấy.
  • Mẹ bầu sẽ dễ mệt mỏi hơn trong công đoạn 3 tháng cuối thai kỳ, song song cảm nhận được rõ ràng những thúc đẩy của việc nuôi dưỡng em bé lớn lên ở bên trong thân thể mình. Càng sắp thời hạn sinh nở, má bầu càng cảm thấy kiệt lực rộng rãi lần hơn, thúc đẩy đa dạng dến tâm trạng lẫn cảm xúc chung của má bầu.
  • Mẹ bầu cũng nên đối mặt có các quan tâm, lo âu rộng rãi hơn về việc chuyển dạ và sinh nở.

Để ba tháng cuối thai kỳ diễn ra khỏe mạnh, má bầu cần ghi nhớ những điều sau:

  • Mỗi khi sở hữu thể, mẹ bầu hãy tranh thủ nghỉ ngơi và đặt chân lên cao. Những giấc nghỉ ngắn vào ban ngày là vô cùng nên thiết giúp má bầu dưỡng sức.
  • Đây cũng sẽ là khoảng thời kì má bầu mang thể tận hưởng niềm vui khi chuẩn bị đồ sơ sinh sẵn sàng cho thiên thần nhỏ. Trong ngày, hãy dành ít phút ngồi trong phòng của bé và nghĩ về cuộc sống mới của mẹ bầu khi sở hữu em bé nhé.
  • Hãy ăn lúc đói, và ngưng khi đã no trường hợp không muốn khó chịu vì lỡ ăn quá no. Mẹ bầu hãy nhớ rằng giờ đây bụng má không còn cất rộng rãi hơn được nữa. Hãy nhớ uống chí ít 2 lít nước mỗi ngày để giữ nước cho thân thể và giúp má bầu tỉnh giấc táo, sáng suốt hơn. Cố gắng ko buộc phải tới những nơi ko với nhà vệ sinh, hoặc ở các nơi cách quá xa nhà vệ sinh, vì vào quá trình này, mẹ bầu sẽ luôn bắt buộc đến




Mẹ bầu nhớ uống đủ nước mỗi ngày nhé!

  • Dành thời kì đọc truyện cho bé mỗi ngày sẽ là 1 hoạt động thú vị và ý nghĩa, ko chỉ giúp mẹ thư giãn mà còn là phương pháp giúp bé yêu nghe được âm thanh, thêm gắn kết có mẹ.

Sự lớn mạnh của thai nhi theo tuần trong thời kì này:

  • Mang thai 27 tuần: Tuần này em bé của má bầu đã nặng thêm 300-400 gram. Phần lớn thời gian lúc này thai nhi sẽ ngủ để hà tằn hà tiện năng lượng và tích lũy mỡ cần thiết cho cơ thể.
  • Mang thai 28 tuần: Tuần này, não của bé đang tăng trưởng mang tốc độ nhanh cần mẹ bầu nhớ ăn phổ biến mẫu thực phẩm rẻ cho não như là cá. Tuy nhiên, hãy nhớ giảm thiểu các loài cá với cất hàm lượng thủy ngân cao như các loài cá ăn giết mổ (cá lớn ăn những bé), và những loài nằm ở vị trí cao trên lược đồ chuỗi thức ăn (ăn những động vật khác ở vị trí bên dưới trong chuỗi), mẹ bầu nhé.
  • Mang thai 29 tuần: Kể cả trường hợp được sinh ra vào thời kì này, bé sẽ sở hữu thể tự sống được mà không phải quá phổ biến sự chăm nom đặc biệt. Tuy nhên, bé vẫn sẽ cần được ở trong lồng ấp để giúp duy trì ổn định thân nhiệt do khả năng tự điều chỉnh thân nhiệt chưa tốt.
  • Mang thai 30 tuần: Bé vẫn sẽ ngủ trong đa số thời gian. Đến khi bé thức, má bầu sẽ thấy bụng mình trồi lên trụt xuống ở các vị trí mà bé cưng đang chuyển động cũng như cảm nhận được những cú thúc của đầu gối hoặc khuỷu tay trên thành bụng mình, hoặc những nhịp nấc cục đều đặn của bé ở bên trong.
  • Mang thai 31 tuần: Bé đang khởi đầu nâng cao tốc và nâng cao cân rất nhanh trong tuần này.
  • Mang thai 32 tuần: Da của em bé vẫn còn rất đỏ và lùng nhùng. Thời điểm này, bé cưng trong bụng vẫn tiếp tục nhấp nháy di chuyển, chụp và nắm 1 phương pháp vô thức. Phải vài tháng sau nữa, bé mới thực hành được những cử động với tinh thần và sở hữu đích. Sự di chuyển và nghỉ ngơi của thai nhi khi này theo chu kỳ hơi đều đặn.
  • Mang thai 33 tuần: Tuần này, thai nhi sở hữu chiều dài khoảng 44cm. Bộ não của bé vẫn lớn mạnh có tốc độ chóng mặt. Vậy nên, mẹ bầu hãy tiếp tục tăng cường các thực phẩm giàu DHA (Docosahexaenoic Acid) như cá nước lạnh. Hãy xin tham mưu của bác sĩ về việc uống thêm viên bổ sung acid béo này hàng ngày.
  • Mang thai 34 tuần: Từ tuần này, má bầu với thể cảm thấy như em bé “rơi” xuống phải chăng hơn vào vùng xương chậu của bạn. Điều này tức là má bầu dễ thở hơn nhưng áp lực lên bóng đái thì lại nặng hơn.
  • Mang thai 35 tuần: Nếu bé yêu chào đời vào tuần này thì phổi của bé đã sở hữu thể hoạt động độc lập hiệu quả. Bé đã với thể tự thở mà ko phải bất cứ sự tương trợ nào.
  • Mang thai 36 tuần: Từ tuần này trở đi được xem là đã đủ ngày đủ tháng cho sự chào đời của thai nhi. Mẹ và anh chị em phải chuẩn bị sẵn dàng vì bé đã sở hữu thể chào đời bất kỳ khi nào. Lúc này, da của bé đã bớt nhăn nheo và đã mang thể nhận thấy rõ lớp mỡ bên dưới da. Lớp nhầy phủ bên ko kể da giờ cũng dần khởi đầu biến mất.
  • Mang thai 37 tuần: Tất cả những hệ thống trong cơ thể em bé bắt đầu hoạt động từ bây giờ. Bé yêu đã chuẩn bị sẵn sàng cho 1 cuộc sống độc lập và cực kỳ phấn khởi chào đời. Trọng lượng của bé vẫn tiếp tục tăng, não vẫn lớn mạnh mạnh mẽ. Thường đây sẽ là thời khắc được mua với những má bầu mang kế hoạch sinh mổ chủ động.
  • Mang thai 38 tuần: Nếu mẹ bầu đã vào bệnh viện thì hãy sẵn sàng bất cứ khi nào. Đừng lo âu nếu má bầu cảm thấy vẫn chưa chuẩn bị được tinh thần, các sản phụ khác chắc chắn cũng đang cảm thấy như mẹ. Thực tế vẫn chưa khiến rõ được điều gì sẽ dẫn đến thời khắc chuyển dạ, hoặc điều gì dẫn đến việc chuyển dạ để sinh em bé. Chỉ biết, với 1 nhái thuyết cho rằng lúc đến giờ G, em bé sẽ thải ra 1 protein đặc trưng làm cho mẹ bầu khởi đầu xuất hiện cơn co thắt chuyển dạ.
  • Mang thai 39 tuần: Mẹ bầu có thể siêu nóng tính do tâm cảnh luôn trong trạng thái nôn nóng, chờ đợi “giờ G”.
  • Mang thai 40 tuần: Đừng quá lo âu ví như bé chậm ra đời. Nhiều má bầu còn cho rằng bé sẽ tự chọn được thời khắc xuất hiện xuất sắc nên hãy cứ để mọi việc diễn ra theo tự nhiên.


Bí quyết để với thai kỳ khỏe, bé thông minh

Hệ thần kinh thai nhi hình thành và vững mạnh rất nhanh trong suốt thai kỳ, má phải bổ sung những dưỡng chất cần thiết tương trợ sự vững mạnh não bộ thai nhi như axit folic, DHA, sắt,… Ngoài ra, việc giúp hệ tiêu hoá của má khoẻ mạnh, nâng cao cường tiếp thụ tốt các dưỡng chất cực kỳ nên thiết cho thai nhi vững mạnh tốt.

Để thai kỳ diễn ra suôn sẻ và khỏe mạnh, mẹ bầu đừng quên uống sữa bầu Optimum Mama Gold – sản phẩm dinh dưỡng chế tạo toàn bộ những dưỡng chất nhu yếu đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng tăng cao trong thời kỳ có thai như:

  • Chất xơ tiêu hóa hòa tan FOS và hệ men vi sinh BB-12 TM & LGGTM giúp thăng bằng hệ vi sinh đường ruột, ức chế vi khuẩn có hại, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, nâng cao khả năng thu nhận các dưỡng chất, song song giúp nhuận trường, ngăn ngừa chứng táo bón hay gặp trong thai kỳ
  • Các vitamin A, C, D và khoáng vật như kẽm, selen giúp nâng cao cường sức đề kháng, tương trợ hệ miễn dịch cho mẹ, giảm thiểu bệnh tật trong suốt thai kỳ.
  • Các dưỡng chất DHA, taurin và cholin giúp hình thành và hoàn thiện trí não, thị lực và tế bào võng mạc mắt cho bé. Cùng mang bữa ăn, 2 ly Optimum Mama Gold giúp đáp ứng lượng DHA theo nhu cầu khuyến nghị hàng ngày của FAO/WHO(2010).
  • Uống 2 ly mỗi ngày đáp ứng 100% nhu cầu axit folic theo nhu cầu khuyến nghị của Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia giúp giảm nguy cơ khuyết tật ống tâm thần ở thai nhi.
  • Sắt giúp giảm nguy cơ thiếu máu trong suốt thai kỳ của bà mẹ.
  • Canxi, phospho, magiê, kẽm, vitamin D, K giúp cho hệ xương và răng chắc khỏe




Hãy bổ sung 2 ly Optimum Mama Gold mỗi ngày để giúp thai kỳ thêm khỏe mạnh, mẹ bầu nhé!

Để sự hình thành và lớn mạnh của thai nhi diễn ra suôn sẻ, mẹ bầu nên khôn xiết để ý điều chỉnh cho thích hợp không chỉ chế độ dinh dưỡng, sức khỏe mà còn cả sinh hoạt, tinh thần. Bài viết dưới đây sẽ chú ý giúp má các điều nên khiến cho để sở hữu thai kỳ khỏe mạnh.

Những điều mẹ cần quan tâm để sự hình thành và phát triển của thai nhi diễn ra phải chăng nhất

1. Lưu ý về sức khỏe trong thai kỳ

Để bảo vệ sức khỏe thai kỳ, má cần trang nghiêm thực hiện các buổi khám thai định kỳ. Bước trước tiên và cũng cực kỳ quan yếu để đảm bảo việc có thai khỏe mạnh đấy chính là chọn được một bác sĩ chu đáo, tận tình cho bà bầu. Việc thăm khám và kiểm tra sức khỏe sinh sản trước lúc có thai là nền tảng để bạn với thể im tâm có sức khỏe của mình trong suốt hơn 9 tháng sở hữu nặng. Trong 3 tam cá nguyệt, mẹ bắt buộc khám thai theo lịch trình sau:

  • Cứ 4 tuần/ lần tái khám cho đến tuần thai thiết bị 28.
  • Cứ 2 tuần/ lần tái khám nói từ tuần thai thiết bị 28 đến tuần thai trang bị 36.
  • 1 lần/ tuần hoặc thường xuyên hơn theo chỉ đạo của bác sĩ sau tuần thiết bị 36 của thai kỳ.

 


Hãy tuân thủ lịch khám thai để đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh

2. Lưu ý trong tập luyện

Tùy theo tình trạng của thai nhi cũng như sức khỏe của mẹ mà lựa chọ bí quyết tập dượt phù hợp. Tốt nhất vẫn nên tư vấn BS trước khi quyết định sẽ tập luyện như thế nào. Việc tập luyện đúng phương pháp & thông minh sẽ giúp thai kỳ khỏe mạnh, việc tích cực đi lại và tập luyện sẽ giúp má bầu không bị thừa cân lúc mang thai, ốm nghén hay hầu hết các cơn đau nhức vật lý do hormone thai kỳ gây nên. Vận động thường xuyên còn giúp bé cưng trong bụng khỏe mạnh, công đoạn vượt cạn dễ dàng hơn, đồng thời còn tăng khả năng tự hồi phục sau sinh 1 bí quyết nhanh chóng. Vậy nên, mỗi ngày, má buộc phải duy trì lịch tập 30 phút mỗi ngày những bài tập nhẹ nhõm như bơi lội, đi bộ…

Trong thời kì tập luyện, mẹ bầu buộc phải để ý các điều sau:

  • Không tham gia vào bất kỳ bộ môn nào đề nghị cường độ luyện tập cao hay đòi hỏi sức bền.
  • Luôn luôn phát động trước lúc luyện tập, để hạn chế nguy cơ vọp bẻ, chuột rút hoặc những chấn thương khác.
  • Tránh những động tác giãn cơ, kéo dài người hoặc nằm ngửa, vì chúng với thể tạo áp lực, khiến giảm lưu lượng máu tới tử cung, làm bà bầu chóng mặt và choáng váng.
  • Tập ở môi trường quá nóng sở hữu thể gây hại đến bé con trong bụng, do đó bắt buộc tập ở nơi thoáng mát, thứ sẵn nước lạnh để giải cứu cơn khát.

3. Lưu ý trong sinh hoạt hằng ngày để sự hình thành và tăng trưởng của thai nhi diễn ra phải chăng nhất

  • Thường xuyên ra ko kể trời

Theo chuyên gia, các má bầu ít tiếp xúc mang ánh nắng mặt trời, con sinh ra sẽ bị vàng da, da kém tươi tắn. Ánh nắng mặt trời với ý nghĩa vô cùng quan trọng, giúp má bầu hấp thụ magie, canxi và phốt pho, các nhân tố cần thiết trong giai đoạn tăng trưởng mô và xương của thai nhi.

  • Kiểm soát căng thẳng

Căng thẳng ở phụ nữ mang thai gây phổ biến tương tác tiêu cực tới thai nhi, cản trở sự phát triển trí logic cảm xúc và IQ ở trẻ. Do đó, người má nên giữ ý thức thư thái, hạn chế xa những tác nhân gây ra stress.

  • Uống thật nhiều nước

Trong thời gian mang thai, cơ thể má bầu nên đa dạng nước hơn để đáp ứng nhu cầu đang đổi thay từng ngày của cơ thể. Nước rất phải thiết đối mang các tế bào máu cũng như dự phòng tình trạng khử nước. Nước cũng là thành phần cần phải có trong sữa má cũng như tương trợ quá trình tiết sữa.

  • Kiểm tra sức khỏe răng miệng thường xuyên

Trong suốt thai kỳ, hầu hết những má bầu thường gặp buộc phải các vấn đề về răng và lợi. Vấn đề răng lợi sở hữu thể dẫn tới nguy cơ sinh non. Vì vậy, mẹ bầu nên giữ vệ sinh răng mồm và kiểm tra sức khỏe răng mồm thường xuyên để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

  • Ngủ nhiều, ngủ đủ mới tốt.

Không chỉ ăn cho hai người, má bầu cũng đang phải ngủ cho 2 người. Ngủ ngon và sâu khi với thai sẽ sản xuất cho thai nhi thêm thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn và tăng trưởng toàn diện. 8 giờ mỗi tối và cố gắng chợp mắt khoảng 30-45 phút giữa trưa. Mẹ bầu buộc phải ngủ theo nguyên tắc: Cứ đúng giờ là lên giường. Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng bắt buộc lưu ý:

  • Nên ngủ nghiêng về bên trái vì tư thế này làm cho giảm sức ép mà thân thể có thể gây ra cho những tĩnh mạch kết nối mang tử cung.
  • Không tiêu dùng bất cứ dòng thuốc an thần hay thuốc ngủ nào nếu ko được chưng sĩ cho phép và chỉ định.
  • Giữa đêm ví như bắt buộc thức dậy vì cơn ốm nghén, mẹ bầu cần đi bộ vòng vo khoảng 5 phút để giảm bớt sự khó chịu và trở lại giấc ngủ dễ dàng hơn.
  • Kiểm soát cân nặng trong thai kỳ. 

Tăng cân lúc mang thai là chuyện thường tình, nhưng tăng quá rộng rãi sở hữu thể ảnh hưởng bị động tới sức khỏe của má bầu lẫn thai nhi. Để xác định được trọng lượng hoàn hảo của mình khi mang thai, má bầu nên xác định được chỉ số BMI của mình và dựa vào đấy để tính toán số cân nặng tiêu chuẩn trong thai kỳ.

  • Phụ nữ thiếu cân, BMI dưới 18,5, phải nâng cao từ 12,5kg – 18kg.
  • Phụ nữ mang trọng lượng khỏe mạnh, BMI từ 18,5-24,9, buộc phải nâng cao khoảng 11,25kg-15,75kg.
  • Phụ nữ thừa cân, BMI từ 25-29,9, phải nâng cao từ 6,75kg-11,25kg.
  • Phụ nữ béo phì, BMI cao hơn 30, buộc phải tăng từ 4,95kg-9kg.

Bên cạnh đó, mẹ cũng phải thay đổi thói quen xúc tiếp sở hữu các hóa chất gây hại cho thai nhi:

  • Không bao giờ uống rượu khi sở hữu thai, bởi nó với thể gây ra hàng loạt các dị tật bẩm sinh cho thai nhi và những biến chứng trong thai kỳ. Uống rượu làm cho tăng đáng kể nguy cơ sảy thai, sinh non hoặc thai chết lưu. Bia ko cồn hay rượu vang dù chỉ cất 1 lượng ít oi cồn cũng tuyệt đối ko bắt buộc đụng đến mẹ bầu nhé!
  • Tránh hút thuốc khi sở hữu thai, nó không những với hại cho phổi mà còn cực kỳ nguy hiểm cho bé con trong bụng. Khi bạn hút thuốc, em bé cũng đang hút theo. Nicotine trong thuốc lá phê chuẩn máu, truyền qua dây nhau, nâng cao khả năng thai chết lưu, sảy thai và trẻ thiếu cân.
  • Đừng tổn phí thời kì tắm bồn nước nóng, xông hơi. Nhiệt độ cơ thể nâng cao quá cao sở hữu thể gây hại đến thai nhi, điển hình là dẫn tới biến chứng và khuyết tật. Đặc biệt trong 3 tháng đầu tiên, bạn phải hết sức thận trọng về vấn đề tắm táp này. Tránh tắm nước nóng 38 độ C, giả dụ phải thiết chỉ phải ở trong môi trường này ít hơn 10 phút.
  • Cắt giảm caffeine trong menu hằng ngày. Nhiều nghiên cứu đã khuyến cáo rằng tiêu thụ caffeine từ cà phê, nước ngọt trong thai kỳ liên quan đến biến chứng sảy thai và sinh non. 200mg caffeine mỗi ngày mang thể bằng lòng được.
  • Tránh tiếp xúc sở hữu các hóa chất độ hại từ môi trường xung quanh. Khi xúc tiếp mang các hóa chất độc hại từ thuốc tẩy rửa, thuốc trừ sâu, diệt sâu bọ hay sơn, sản phẩm chứa thủy ngân hay chì, má bầu sẽ đối mặt với nguy cơ tranh đấu sở hữu những biến chứng thai kỳ, hiểm nguy hơn còn dẫn đến khuyết tật bẩm sinh ở thai nhi.
  • Tuyệt đối ko ăn thịt, cá sống, chưa nấu chín. Bệnh truyền qua thực phẩm như toxoplasmosis, listeriosis, cực kỳ hiểm nguy cho sức khỏe của thai nhi. Mẹ bầu cũng phải hạn chế xa những loại cá to đựng đa dạng thủy ngân, và chỉ buộc phải ăn cá an toàn từ 1-2 lần/tuần.

 4. Lưu ý về dinh dưỡng và lề thói ăn uống
Những dưỡng chất má bầu cần bổ sung để sự hình thành và lớn mạnh của thai nhi diễn ra thấp nhất

  • Bổ sung axit folic: Trong suốt thai kỳ, má bầu cần bổ sung 400 – 600 microgram axit folic bằng cách uống vitamin mỗi ngày để giảm nguy cơ khuyết tật ống tâm thần cho thai nhi. Ngoài ra, một số loại thực phẩm giàu axit foliccó thể nhắc tới là bánh mì, ngũ cốc, mì ống và các loại thực phẩm mang hạt. Ngoài ra, trong các loại rau màu xanh, màu da cam cũng đựng 1 hàm lượng axit folic nhất định.
  • Bổ sung men probiotic (lợi khuẩn đường ruột): giúp các mẹ tiếp thu rẻ hơn các hàm lượng dinh dưỡng mà còn hỗ trợ em bé hoàn thiện hệ thống tiêu hóa ngay trong những tháng thứ nhất của chu kì có thai.
  • Bổ sung chất sắt: Tình trạng thiếu sắt cũng là 1 vấn đề thường xảy ra đối có các má bầu trong thời gian với thai. Thiếu sắt cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến sinh non và con sinh ra bị thiếu cân. Vì vậy, mẹ bầu buộc phải bổ sung sắt trong thời kỳ có thai bằng bí quyết bổ sung thêm vitamin B12 mỗi ngày. Trứng và những sản phẩm từ sữa là những thực phẩm giàu vitamin B12 các chuyên gia khuyên má bầu nên ăn để chăm sóc rẻ cho sức khỏe thai nhi.
  • Bổ sung canxi là ko thể thiếu. Nên cố gắng bổ sung 1000 – 1200 mg canxi mỗi ngày để giúp phát triển toàn diện cho hệ thần kinh cũng như hệ xương của con yêu. Nguồn tuyệt vời của canxi: sữa, sữa chua, phô mai cứng, rau bina. Vitamin D cũng vô cùng cần thiết mang má bầu, bởi nó giúp bạn thu nạp canxi dễ dàng hơn.

 Ngoài ra, trong chế độ ăn hằng ngày, má cũng nên tuân thủ các quy tắc ăn uống như:

  • Đảm bảo rằng bạn luôn ăn đủ, chứ ko bắt buộc ăn kiêng hay ăn quá no. Đừng hiểu lầm cụm từ “ăn cho hai người” theo nghĩa đen. Các chuyên gia y tế khuyến cáo má bầu chỉ nên nạp thêm 360 Kcal trong 3 tháng giữa và 475 Kcal trong 3 tháng cuối vào menu dinh dưỡng hằng ngày dựa trên bảng năng lượng chuẩn cho phụ nữ. Số lượng này nâng cao gấp đôi hoặc gấp ba chỉ lúc bạn có thai đôi hoặc có thai ba.
  • Tránh nạp năng lượng thực từ phẩm ko lành mạnh như đồ ăn nhanh, thức ăn chế biến sẵn, phổ biến đường, rộng rãi chất béo.
  • Ngoài vitamin, thực phẩm là nguồn bổ sung khoáng chất và dưỡng chất hoàn hảo nhất ko thể thiếu trong thai kỳ.
  • Tuyệt đối ko ăn kiêng lúc sở hữu thai. Tăng cân trong thai kỳ là điều hiển nhiên, vì thế ví như ăn kiêng, chẳng khác nào bạn đang “tiệt” đường vững mạnh của thai nhi. Không cắt giảm lượng calorie cần thiết trong các bữa ăn chính, thay vào ấy giảm bớt những thực phẩm rác nghe với vẻ tuyệt vời hơn.
  • Thức ăn nhanh hoàn toàn không buộc phải biện pháp hay ho cho má bầu. Nó đựng calorie rỗng, hoàn toàn không bổ béo gì.
  • Nếu ko thể kìm giữ thị hiếu ăn uống của mình trước những món ăn vặt ko lành mạnh, bạn phải thử bí quyết sau: Ăn món lành mạnh trước, sau ấy ăn 1 ít thực phẩm ko thân thiện. Từ từ, lề thói này sẽ tiến triển tốt hơn.

Ăn phổ biến trái cây và rau quả giàu vitamin C rất thấp cho mẹ bầu. Khuyến cáo về lượng vitamin C hằng ngày là 70mg. Tuy nhiên, mẹ bầu phải bổ sung từ nguồn thực phẩm chứ không bắt buộc từ thuốc. Trái cây họ cam, quýt, đu đủ, dâu tây, bông cải xanh, súp lơ trắng, cá chua, phải được bổ sung 3-4 lần trong thực đơn dinh dưỡng hằng ngày của má bầu.

 



Mẹ bầu nên lưu ý ăn đa dạng trái cây và rau xanh

  • Nạp đa dạng protein hơn. Protein là chất dinh dưỡng vô cùng quan yếu trong tòa tháp phải thiết cho sự vững mạnh của thai nhi. Cố gắng ăn 2-3 phần ăn đựng protein hằng ngày. Protein chịu bổn phận chính cho việc phân phối và tăng trưởng tế bào máu của cả má bầu lẫn thai nhi. Nguồn thực phẩm dồi dào protein: Trứng, các cái đậu, đậu phụ, bơ đậu phộng và giết nạc.

Hy vọng các thông tin trên đây sẽ giúp ích cho má bầu trong hành trình dưỡng thai, hỗ trợ sự hình thành và phát triển của thai nhi diễn ra trơn tru và rẻ đẹp nhất. Ngoài ra, má đừng quên bổ sung 2 ly Dielac Mama Gold mỗi ngày. Với hương vị thơm ngon và yêu thích có khẩu vị của mẹ trong công đoạn có thai, sữa bầu Dielac Mama Gold sở hữu hương vị thơm ngon dễ uống, thích hợp có khẩu vị đổi thay dễ nghén của má bầu.

Đồng thời công thức giảm 20% béo, ít béo giúp hạn chế nguy cơ tiểu đường thai kỳ và thừa cân quá mức cho mẹ, bổ sung sắt, canxi, chất xơ tiêu hóa hòa tan thế hệ mới Sc-FOS, I-ốt giúp nâng cao cường sức khỏe cho mẹ. Đặc biệt, sản phẩm còn bổ sung DHA, axit folic, canxi hỗ trợ sự lớn mạnh của não bộ và hệ xương của thai nhi.

Nhận xét